Vi har i mange år på Klinikk 5 jobbet med å hjelpe våre kunder med å forstå egen helse og hva som skal til for å selv kunne ta riktige valg både innen vaner og aktivitet.
Her er NRK på sporet også, og forskningen støtter vår erfaring. Ta kontakt med oss om du trenger råd innen endring av vaner/uvaner. Vi har både erfaringen, kunnskapen og gode verktøy for å hjelpe deg.
Her er forskningsartikkelen også:
Ja, jeg kjenner meg igjen i det! Nøkkelen til å endre vaner er å starte smått og være konsekvent. For eksempel, i stedet for å prøve å gjøre alt perfekt fra dag én, kan du starte med én ny vane om gangen, som å gå en kort tur hver dag. Husk også at belønninger hjelper – gi deg selv noe å se frem til når du når et mål. Det er også lurt å bruke ressurser som apper eller dagbøker for å følge med på fremgangen din. Og hvis du trenger motivasjon, kan små suksesser som rask Utbetaling i andre aspekter av livet være en fin påminnelse om at konsekvent innsats gir resultater. Tålmodighet og positivitet er nøkkelen til å…